Ansvarlig Spilling

En riktig innstilling
Det er viktig å innta riktig innstilling til gambling helt fra begynnelsen av. Mange mennesker anser gambling som en slags underholdning, og ser tap helt enkelt som den prisen man må betale for en morsom aktivitet. Spillere som oppfatter gambling som en håndfast måte å tjene penger kan der i mot få problemer. Dette kan føre til en ond sirkel med tap og mangel på kontroll. Tenk på gambling som en underholdende aktivitet som koster penger, slik at du ikke taper mer enn du har råd til.

Tenk matematikk
Selv om en spiller starter med en riktig innstilling, kan dette forandre seg etter noen store gevinster. Knepet er å unngå å bli følelsesmessig involvert, husk alltid på gamblingens matematiske perspektiv, det vil hjelpe deg å holde hodet klart.

Høyt og lavt
Det er mye du kan gjøre for å forhindre at du blir en problemspiller, så lenge du legger merke til tegnene på et tidlig tidspunkt. Følelsen av en ubeskrivelig opprømthet etter å ha vunnet, og grusom tristhet etter du har tapt, kan være tegn på at du er blitt for involvert i spillet og trenger ta et skritt tilbake.

Ta en pause
Om du hele tiden tenker på spilling, og synes at det er vanskelig å stoppe, eller til og med å ta en pause, hold deg borte fra kasinoet en stund, og prøv å tenke på andre ting. Mange online gamblervirksomheter har muligheten for at spillere kan blokkere seg selv fra spesifikke sider for en tidsperiode, eller til og med for alltid.

Urovekkende tider
Om du føler at livet ditt ikke er noe verdt om du ikke gambler. Om du plutselig oppdager at du har forsømt familien, arbeidet eller studiene dine for å sitte foran datamaskinen, er det trolig på tide å søke hjelp.
Hjelpeinstanser

Det finnes mange steder der du kan søke hjelp for problemer med spilling. Se vår oversikt over informasjon og kontaktdetaljer til problemgamblingsorganer der du kan søke hjelp.

Hold hodet kaldt
Det er viktig å huske at alle og enhver kan utvikle spilleavhengighet. Hendelser kan utvikle seg slik at du reagere på en måte som du ikke trodde var mulig. Du sitter imidlertid inne med evnen til selv å bestemme hvilken rolle gamblingen skal ha i livet ditt. Hold hodet kaldt, se tingene i perspektiv, og hygg deg med gambling som den harmløse og underholdende aktiviteten den aller oftest er.